Be your own Coach!
Gebruik van applicatie
Een zorgverlener kan een persoonlijk account voor de volledige applicatie voor je aanmaken. Op dit moment is Be-My-Coach in een testfase waarbij een groep zorgverleners uit de Gelderse Vallei met de applicatie werkt. Neem contact met ons op als je geïnteresseerd bent, dan proberen we een passende zorgverlener voor je te vinden.
Met een persoonlijk account kun je vragenlijsten invullen en berichten ontvangen van je zorgverlener met informatie die bij jou past. Mocht je geïnteresseerd zijn, kun je alvast de instructies lezen over het gebruik van de applicatie. Maar alle informatie die beschikbaar is in de applicatie, kun je ook terugvinden op deze pagina.
Hieronder vind je alle informatie verdeeld over verschillende onderwerpen. Over welk onderwerp wil jij meer te weten komen? Klik op het onderwerp dat jou aanspreekt en word een echte expert op dat gebied.
Algemene informatie over overgewicht
Wat is overgewicht, wat zijn de oorzaken en gevolgen van overgewicht en wat kun je eraan doen? In deze cursus geven we antwoord op deze vragen.
Praten over gewicht
Het kan moeilijk zijn om over overgewicht te praten met je ouders of je klasgenootjes. Hier geven we een aantal tips hoe je dit het beste kunt doen.
Behandeling & gedrag
Hoe kun je goed beslissen over welke behandeling van overgewicht bij jou past? Hoe maak je goede doelen en hoe blijf je gemotiveerd om je doelen vol te houden? We vertellen je er alles over!
Omdenken bij lastige momenten
Hoe ga je om met moeilijke situaties, zoals feestjes, bezoek aan opa’s of oma’s of wat dacht je van de feestdagen? Hoe kun je omgaan met situaties die moeilijk te weerstaan zijn? We vertellen je er alles over!
Gezonde voeding – Baas over je eigen mond
Dit is de eerste van 5 cursussen over gezonde voeding. We hebben het hier over waarom voeding belangrijk is voor jouw supermachine (lichaam). Ook bespreken we verschillende zaken die invloed hebben op welk eten en drinken jij kiest.
Gezonde voeding – Jouw eigen supermachine
Weet jij wat voeding doet in jouw lichaam? Je stopt wat in je mond, maar waar gaat dat eten eigenlijk heen? In deze cursus nemen we je mee op een reis door jouw lichaam.
Gezonde voeding – Superbrandstof
In de derde cursus over voeding praten we over wat gezond eten is. Welk eten en drinken is goed voor ons? En hoeveel?
Gezonde voeding – Swappen maar
Daarna leren we je hoe je ongezonde keuzes kan veranderen naar gezonde keuzes. En hoe je soms ook je brein kan foppen! Natuurlijk kan je niet altijd gezond eten. We helpen je met tips over hoe je de minst ongezonde snack kunt kiezen en hoe vaak.
Gezonde voeding – De automatische piloot
Als je je eetpatroon wilt veranderen moet je goede doelen stellen. En om die doelen goed vast te kunnen houden, moet je proberen je gewoontes te veranderen. Eigenlijk je automatische piloot opnieuw instellen. Hoe doe je dat nou?
Beweging
Hardlopen, trampoline springen, voetballen, tikkertje spelen, in bomen klimmen… hoeveel beweeg jij op een dag? Wist je dat bewegen erg gezond voor je is? Doe je met ons mee?
Slaap en ontspanning
In deze cursus vertellen we je alles over goede slaap. Maar ook hoe je overdag rust in je hoofd en lichaam kunt hebben, want dat is heel erg belangrijk om lekker in je vel te zitten!
Zelfbeeld
Hoe kijk jij naar jezelf? Ben je blij met wie je bent? Soms kun je anders naar jezelf kijken dan hoe anderen je zien. Een goed zelfbeeld is erg belangrijk, hier geven we je tips.
Geen ruimte of motivatie
Wat als er nog geen ruimte is om aan de slag te gaan met een gezonde leefstijl? Dat kan heel goed. We geven je alvast een paar kleine tips die je makkelijk kunt invoeren.