Be your own Coach!
Gebruik van applicatie
Een zorgverlener kan een persoonlijk account voor de volledige applicatie voor jouw kind aanmaken. Op dit moment is Be-My-Coach in een testfase waarbij een groep zorgverleners uit de regio Gelderse Vallei met de applicatie werkt. Neem contact met ons op als je geïnteresseerd bent, dan proberen we een passende zorgverlener voor jouw kind te vinden.
Met een persoonlijk account kun je samen met je kind vragenlijsten invullen en berichten ontvangen met informatie die bij jullie past. Maar alle informatie die beschikbaar is voor jou en jouw kind in de applicatie, kun je ook terugvinden op deze pagina.
Hieronder vind je alle informatie verdeeld over verschillende onderwerpen. Deze informatie is specifiek gericht op jou als ouder. Klik op het onderwerp dat jou aanspreekt en ga ermee aan de slag!
Algemene informatie over overgewicht
In deze cursus geven we informatie over overgewicht, wat de oorzaken en gevolgen zijn en wat kun jullie eraan kunnen doen.
Praten over gewicht
In gesprek gaan met je kind over overgewicht kan soms best lastig zijn. We geven een aantal tips hoe hiermee om te gaan.
Behandeling en gedrag
Hoe kun je goed beslissen over welke behandeling van overgewicht bij jullie past? Hoe maken jullie samen goede doelen en hoe blijven jullie gemotiveerd om de doelen vol te houden? We vertellen je er alles over.
Omdenken bij lastige situaties
Jullie kunnen te maken krijgen met situaties waarin het ongezonde lastig te weerstaan is. Denk maar eens aan: verjaardagen, vakanties of een bezoek aan opa en oma. We geven een aantal tips.
Gezonde voeding
Gezonde voeding is een belangrijk onderwerp in de aanpak van overgewicht. We hebben het onderwerp onderverdeeld in verschillende hoofdstukken. De eerste cursus vertelt je alles over wat gezonde voeding precies is.
Voorbeeldrecepten en traktaties
In de tweede cursus over gezonde voeding kun je voorbeeldrecepten en traktaties vinden.
Programma’s, podcasts en apps
Wil je nog meer weten over gezonde voeding? Dan noemen we hier een aantal programma’s, podcasts en apps.
Beweging
Voldoende bewegen is heel belangrijk voor een gezond gewicht. Dit kan op allerlei momenten van de dag. In deze cursus geven we een aantal tips om je kind op een gemakkelijke manier gezond te laten bewegen.
Slaap en ontspanning
In deze cursus vertellen we alles over goede slaap. Maar ook hoe je kind overdag rust in zijn/haar hoofd en lichaam kan hebben. Dat is namelijk heel erg belangrijk om lekker in ons vel te zitten!
Zelfbeeld
Het zelfbeeld van je kind heeft veel invloed op hoe hij/zij zich voelt. En hoe goed een kind in zijn/haar vel zit, heeft weer invloed op het slaappatroon of het gemak waarmee kinderen bewegen. Een positief zelfbeeld is daarom belangrijk om een gezond gewicht te behalen. Als ouder heb je hier veel invloed op.
Opvoeding
Ook opvoeding kan een rol spelen bij overgewicht. Wellicht kun je net wat handige handreikingen gebruiken hoe om te gaan met een kind die kampt met overgewicht.
Geen ruimte of motivatie
Wat als er nog geen ruimte is om aan de slag te gaan met een gezonde leefstijl? Dat kan heel goed. We geven je alvast een paar kleine tips die je makkelijk kunt invoeren bij je kind/gezin.